ここでは自分のやりたいことをやって、人生をかえる30日チャレンジについてご紹介します。
やりたいことといっても、人生をかけた大それたものではなく、もっと身近な興味。ゆっくり本を読みたいとか、趣味でギターをはじめてみたい、新しく買ったミラレス一眼で写真をとりたいなど。
やりたいなと思いながらも忙しくて中々できていないことは多かれ少なかれ誰にでもあるのではないでしょうか？
何となく日々忙しく過ぎていくばかりでどちらかというと「やりたいこと」より、「やらなくてはいけないこと」にパワーを奪われている方も多いかもしれません。
ここでは自分のやりたいことを実現するアイディアとして、Matt Cutts さんのTEDトーク、” Try something for 30 days ” 「３０日間挑戦してみよう」をご紹介します。
MattさんはGoogleのスパム対策チームリーダーです。単純明快でパワフルな手法を教えてくれます。
なんか自分の人生を生きていない気がする、忙しくてやりたいことができない、何をやっても続かない、そんな方は是非チェックしてみてください！
「やりたいことがわからない」「毎日がつまらない、、」とモヤモヤしている人は、「今後どう生きるのか？」を整理すると心がスッキリします。
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３０日間チャレンジ
数年前、私は人生につまずきました。
今後自分がどうしていいか分からなくなったのです。
人生の方向性を失っていました。
ある日Morgan Spurlock のドキュメンタリーをみていました。ご存知ある方もいらっしゃるかもしれませんが、「Supersize Me」というドキュメンタリーです。
マクドナルドを３０日間1日３食、食べ続けたらどうなるかという内容です。
私はここからヒントを得て、３０日間何か同じことをしてみることにしました。
「３０日間チャレンジ」と名付け活動を始めました。
やり方はとてもシンプルです。
今までどうしてもやりたかったことを実際にやってみるのです。期間は30日間です。
３０日間だけいいので、やりたかったことをやる時間作って生活の中に組み込んでいきます。
私は実際にこの３０日間チャレンジを行う中で、30日間という期間は何か新しい習慣を身につけたり、悪しき習慣を断つのにちょうどいい期間だと感じました。また30日間チャレンジを行う中でいくつか気づいた点があります。
今日は３つ紹介します。
効果１：意識的になり記憶にのこる
1つ目はこれまであっという間に過ぎていた30日間が、３０日間チャレンジを始める一日一日が記憶に残る特別なものになることです。
一日一日を意識的に過ごすことができます。とても有意義な時間をすごした感覚になります。
私は一度３０日間写真を撮るというチャレンジをしましたが、それぞれの写真をいつどこで撮ったか今でも鮮明に覚えています。
効果２：自信がつく
2つ目は自信がつくと言うことです。
私は３０日間チャレンジをする前は室内にこもりがちな、いわゆるコンピューターオタクでした。
それが、チャレンジを始めてから、職場に楽しんで自転車で通勤するようなアクティブな人間になりました。
昨年はキリマンジャロ登頂を成し遂げました。
こんなこと今までの僕からは想像もできません。
チャレンジするそしてそれを達成することで自分に自信がわくのです。
効果３：自分は何でもできると知る
３つ目は本当に自分がやりたい事は30日間で何でもできるということを経験的に知ったことです。
皆さんは小説家になりたいと考えたことはありますか？
アメリカでは11月の小説月間では全米の人が1ヵ月に50,000字を書いて小説を仕上げます。1ヶ月50,000字ということは1日1667文字書けばいい計算です。
私は実際にやってみました。
書き上げるまで30日間は1667字を書くまで寝ないと決め実行しました。
大丈夫、睡眠不足になるかもしれませんが書きあがります！
出来はどうか？もちろん、ひどいもんです！ 1ヶ月で書き上げたのですから 笑
ただそれでも小説は書き上がりました。
そして誰かに聞かれたら私は小説家ですと言うことだってできる 笑
やる前はとても無理と思っていたこともやってみればできるのです。しかも３０日間で。
小さなチャレンジでやりたいことをやろう！
私はこの30日チャレンジすることで小さな挑戦を継続することで習慣化がしやすいと言うことを学びました。
大きなチャレンジ大きな夢はもちろん素敵ですがそれらは習慣化しないことが多いです。
私は以前砂糖を断つチャレンジをしましたが、30日後にリバウンドでしこたま食べました 笑
さあ、あなたは何を待っているのですか？
次の30日間はどうやったって過ぎていきます。
是非あなたが前からずっとやりたかったことをやってみてください！
30日間あればあなたは何だってできます ！
筆者の体験談
今回はTEDトークで紹介された30日チャレンジの内容を紹介しました。
私は実際にこの30日チャレンジを行い以下のことにチャレンジしてみました。
・ランニング→最終的に1年近く続け初マラソン完走
・絵を描く→２ヶ月ほど続け妻の誕生日に似顔絵をプレゼント、３歳の子供に絵本をプレゼント
・株式投資→その後ずっと継続、運用資産は3000万円に
・写真加工→30日で終了
上記以外にもさまざまなことに思いつくままに取り組んでみました。続いたもの続かなかったものさまざまです。
上記は続いたもので結果がでたものですが、特にはじめは大きなことを考えていたわけではありません。
純粋にやってみたいと思ったことで、30日間の区切りがあったから始められたのだと思います。
特にマラソンを完走したのは自分でも達成感があり、これをきっかけに「やればできるな」と自分に自信がつきました。
好きなことはやるだけで幸せです。「いつかやりたい」を次の30日間だけ「やってみる」に変えればより自分らしい人生に近づくと実感しました。
興味ある方は是非取り組んでみてください。
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